本気でいんなーびゅーてぃー

↑本日のブランチ
　すうぷ、生麩の梅黒ゴマソース

↑本日の夜ご飯
ゴマ豆腐白ゴマ味噌あんかけ
小豆玄米ごはん
大根のにもの
テンペボールイタリアン風味


今まで美に投資した額は数しれず。

でもわかっていたんです。
すべての根本は。



この「Ｏ脚、姿勢の悪さ」

Ｏ脚により骨盤がひらき・・・
１お尻が大きくなる
２ひざ肉がつく
３骨盤のアンバランス
４冷え性
５肩こり
６腰痛
７そのほかもろもろ・・

数知れない恐ろしい症状。
小手先だけではもう聞かない年齢だと自覚しました。
そこで、本気で本日から骨から改善コースです。

いやーしっかしＯ脚って本当に内側の筋肉使ってないのね。
Ｏ脚矯正体操なるものをしたら。それだけでふらっときました。。。

先生には、、ﾐﾅｺｻﾝｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ！って終始猫背についておこられました。。
ぅぅぅ。

入隊しました！

はい。

みーはーですみません。

残業疲れのテンションでショップジャパンをみてしまって。

ビリー隊長に誘われちゃいました。

いやーこれきついね。

なんとか２日やったけど７日間続ける自身ないよ。

ビリーバンドなんて使えないよ。

使える人がすごいよ。

ぐったりさんだ

↑火曜日？かなんかの夜ご飯
水菜ときゅうりとこげめをつけたあげのいためもの
小豆玄米ご飯
とろろこんぶのおすまし

いや～。

なんつうか１週間は早いね。





月曜日と火曜日が一番辛くて、木曜日なんか死相でてました。
原因不明ののどのつまりにずっと困らされていて・・・。
水曜日とか木曜日とか全然ご飯たべられなかった。
のどつまって。
漢方飲んだり、まっさーじしたりしてようやくましになりました。

今日は朝起きて、そのまま徒歩５分圏内のジムにいきました。
ヨガをしてそれから3km走りました。
おかげでいまねむい。
おひるねしよー。



大好きなリスンのお香をたきながらうたたねしちゃいます。
（京都でかったけど青山にも店舗あり。おすすめはミント。さわやかです。）


休日ラヴ！！

母の日

本日の夜ご飯
キャベツとサニーレタスのとろとろすーぷ
陳皮とジンジャーと塩コショウでの味付けあったまります！


りらっくすの必需品となったポール！

本日は母の日でしたね。
皆さんはどうやって感謝の気持ちをあらわしました？！
まーなんか企業にのせられてるかんじもありますが・・・。



本日母と姉とららぽーと横浜へいきました。
アクセサリーショップにてあんてぃーくちっくなピアスがおきに召したようですので
それをプレゼントとしましたー。

お母さんいつもありがとう♪

さてさて、もう母は帰っていったのですが、姉も今日は洋服などがないそうなので
帰ってきました。ちょっとほっとしてまーす。うふ。


そうそう。
ずっと欲しかったピラティスポール？ヨガポールをかいました。
すんげーりらっくすできますこれ！
おすすめ！！

同棲

今日から同棲相手が来ましたはあと。

どっきりした？！

姉です。
姉がきました。

世帯主妹。ローン返済担当妹。
姉。にいと担当姉。

不足

どうやら私には覚悟が足りない。

というか。
と指摘された。今日。

いや。そのとおりだとおもいました。

全部覚悟をしてその道に進むか進まないか。
そして覚悟を決めた！といったらそこに進むことにします。

でもいま覚悟つうか決心ができてない。

よわいなぁ。。

鹿児島

からただいま。
何一つ鹿児島を毎回堪能していません。

なので、ねたがなにもないですが。
水がきれいで空気がきれいでしたよ。

疲れたのでもうねますよ。。
鹿児島空港でお弁当買おうとしたら全然うってないの。
せつなかったわん。。

おやすみなさい。ふわわ

じいさんや～

醗酵させています。

チラリズム

おいしくいただきました～。

っていわれないかどきどきの今日この頃。
皆様おはようーござります。

本日5:45起床。
だってだってアタクチの甘酒さんが醗酵してるんですもの。オホホホ。

細々と続けているマクロビの中で砂糖がやめられない人は甘酒を使った
スイーツを！という本がありまして。
小さいころのあの飲んだ後にぶるぶるっとなってしまう甘酒を想像した私。
だまされたと思っていつもいく品川のリトルママンで甘酒を購入。

飲んだ瞬間・・・「だまされてなああああああああああい」
とってもおいしくいただいたのでした。

その瞬間、しかしこの一袋650円相当は高いな・・しかもこれ作れそう。
とおもいこの本をあまぞんにてげと！
この本を書いてる人の料理教室にいっていたので、信用していました。

で、Myふぁーすと甘酒の感想ですが、醗酵が少し足りなかったのか
お店で購入したものよりも、甘みがかなりほのか。
次回の課題ですね。

余談ですが、酒飲んでる人より砂糖たっぷりのお菓子食べている人のが
肝臓疲れているらしいです。
飲みに行ってデザートで〆ているアタクチ・・・ドキドキドキ。

では、本日はこの後会社に行き、夜から鹿児島出張でございます。
では皆様いってまいりまっす。（まに力を入れてよむのがポイント）

【甘酒の作り方】

用意するもの
雑穀（玄米、米、その他なんでもOK）３００g
水300g
乾燥麹100g



炊いた雑穀に、乾燥麹をほぐしながらいれそのあと熱湯をかけまぜます。
あとは、ふたをしない電気釜にふきんをかけて醗酵させればあーらすてき
おいしい甘酒のできあがりです。
（あとは鍋で熱を加えて醗酵をとめます。）

ぜひおためしあれ

鍼（3回目）

今日も朝から鍼で。
今日も寝坊して走っていった学習能力のないアタクシ。

いまよんでいる「女性の品格」という二番煎じ的な本にも
余裕をもって行動することの大切さがかいてありました。
ええ。
まったくもってそのとおりです。
気をつけます。優雅な足取りで・・。

いやー今日が一番いたかったです。
だんだん体が敏感になってるからでしょうか・・・。

美は一日にしてならず・・・。
がんばりまふふ。

突撃晩御飯

ヨネスケ。
今日昼間久しぶりに見た気がする・・・。


本日の晩御飯。
今日もヘルシーに手作りごはんですよぉ。
・my発芽させた玄米ご飯
・ほうれん草のお味噌汁
・しめじとほうれん草の黒ゴマ味噌炒め
・コールスローサラダ薬膳風
・こんにゃくの甘辛炒め

おなかいっぱい。
ごちそうさまでございました。

明日は~。鍼のひぃ~。

5月5日

おはよーございまーーーーすっ。

昨日はちょっとDVDみたり、そうじしたり、ヨガしたり、少しピラティスしたり
してたら寝るのがおそくなってしまったけど。

本日はがんばって早起きしました～。
鳥の声をぴちゅぴちゅ聞きながら、ゆったりする時間！
なんて贅沢なんだ！贅沢泥棒！（意味不明）

朝起きて、らでぃっしゅ（野菜の宅配）でおくられてきたたけのこをした処理しました。
たけのこって・・・・。

あたし、完璧むきすぎました。
たけのこって皮２、３枚むけばいいのよね。
だって、だって、なんかなんまいめくっても毛がはえてるんだもん。
調子こいて何枚も何枚もめくってもあのたけのこの水煮とか、うちのままがゆであげてた
あのつるっとしたのにたどりつかないの。。。

ゆでたら産毛はなくなるのかしら・・・。
まあ日々勉強。

さって、今日もお休みを楽しくすーごそ！！いえい

5月4日

鎌倉に行くと毎回購入する花仙のどらやき
ここのどらやきが一番だとおもう！


5/4の夜ご飯。
（納豆、小豆玄米ごはん、大根となめこのお味噌汁
　たまねぎの蒸炒め、うど、ふき、大根の炒め物）



お久しぶりに仲良くしていただいているおねいさまにあいました。
毎回思うのはいつもパワフルなんです。
で、わたしもまけじとぱわふるになる。



どれくらいあってないか・・忘れたけど、3時間？！の爆裂トークで
空白は埋まりました。笑
かなーり、とばしてたよね。あたちたち。ガハ
でもでもいろんな人と話すのってほんとに楽しい。
言葉ってすばらしい！



で、会った場所が鎌倉だったんですが、本当は長谷寺とかいくつもりだったんですが。
・・・あほでした。GWみんな鎌倉行きたかったのね。
あたししらなかった。お互いの家から近いしとか安易に考えすぎてた。。
お茶して、小町通ひやかして、鶴岡八幡宮いって、北鎌倉まで歩いた。
普通は北鎌倉からみんな歩いてくるよね。。まあすいてたからよかったけど。
今度はちゃんと、計画通り稲村ヶ崎にてごはんたべませう！


昨日はすてきなおはなしありがとん♪

東洋医学

私体重の増減が激しいのですが・・・。

（突然宣言）

Akg→Bkg→現在

ここ最近はAを保っていたんですね。

（1年前から徐々に乱れだして）

簡単にいうとこういうかんじです。

Akgくらいがベストで。

Bkgはやせすぎ。

現在はAkgにたいして+3kgです。

いっきにBからAを通り越して現在なので体が重いです。正直。

でもBkgのときは、たべてももどすとか。。全然食べられないとかだったので

これはこれでだめだとおもいます。

常に体調悪かったし。

今は確かにブーデーなのですが、これはチャンスととらえています。

長年の冷え性、下半身太りを改善するチャンス。

鍼、整体、漢方など東洋医学をもってじっくり体重をおとしつつ体質改善をしていきたいと思います。

最近この手の本をディープなものから軽いものまで読んでるんですけど、

みんなゆっている根本は同じなのですね。

なんかそこで目からうろこ。

人生しらないことばかり、楽しんで吸収していきたいのたい！

とりあえず体あっためておきます。はい。

鈴正

蒲田っていったことあります？！

ディープな店がそろってるんですけど・・。
その中でもお勧めが「鈴正」

歩いててみつけたおっさんのようなわたしですが、もしお近くの方
いたらいってみてください。

店にいくだけで元気でます。
ごはんももちろんんまいです。
うにとかいくらが好きな方絶対いくべし。
わたしはあんまりその辺はいいのですが、七輪で焼いて食べる海鮮はよいですよん。


1つだけ気になるのは・・・お尻がいたくなることでしょうかね・・むふ


昨日は会社帰りにいき、揚げにんにくをたべ、その後カラオケでにんにくちっぷすをたべ
きっと本日は相当くさかったでしょう。。。

ジムに行って走ってはっはっはーとはいてきましたが、周りの方ごめんなさい。

夜ご飯に、たまねぎとねぎたべちゃったけど。これまたくさくなる？！だめ？！

京都4日目

（帰りのお弁当、南禅寺のおまっちゃ、南禅寺の門）

あー。京都に4日間もいけるなんてステキはあと。

と思っていたら、早い。早かったです。

4日目はしとしと雨。

荷物をまとめて配送して、南禅寺をせめます。

私は足をいためてしまいたくさんあるけなくなってしまったので、南禅寺の中にある

清涼殿にはいりました。虎の子わたしの庭などをめでて、お抹茶をいただきます。

茶室にはひとりっきり、目の前には小さな滝で絶えず水が流れております。

そして空からはしとしと雨。

なんて優雅で贅沢な時間でしょうか。

ここはやっぱり時間の流れが違うなーと宇宙へ意識がとんでおりました。

コスモパワー。

そして、お土産など俗世の世界に戻り購入。

なんか伊勢丹ってすごいのねー。いづうの鯖すしもかえるし。

あじゃりもちもできたてのかえるし、別に店回らんでも伊勢丹にいったらいいんだ。

と思ってしまいました。

あと、新幹線のりばのところもだいぶ変わってここでも色々手に入るし。

と、弁当を食べながら今日の思い出を振り返りつつ少し寝たらもう電車は

静岡に・・そして品川に・・。

あーほんとうに短かったな。。

そして本当に京都は最高でした。

次回はもっとぱわーあっぷして行きたいと思います。

京都ラヴ

そして女子力は弱まってたのが少しあっぷ。

もあもあがんばります。

京都3日目

↑しもがも　　　　　　　　　　　　　　↑かみがも（よくみるとくずれてる）

京都3日目は今回の最大の目玉である上加茂神社と下鴨神社です。

ホテル

↓（タクシー）

下鴨神社へ

いやーなんかすんごい森林の中にたっておりそれだけで身が清められます。

↓

徒歩で鴨川へ移動

鴨川を登ること1時間くらい

↓

上加茂神社到着

神馬堂でやきもちををげと。

もっちもちあったかいのをほおばる。んまい！！

白い山をみる。

おもったよりかたち崩れてて残念・・。

↓

バスにて金閣寺へ移動

↓

龍安寺の中にある西源院がやっている精進料理をいただく。

んまい！！精進料理+湯豆腐のせっとでした。

↓

仁和寺

↓

妙心寺（広くて疲れたのでさっさと移動）

精進料理教室とかもあるらしい。。

↓

二条城

二の丸御殿

本丸御殿

など散策

↓

京乃雪にて化粧品お試しをゲト

↓

お向かいの和菓子屋「二條若狭屋」にて

・家喜芋

・やき栗

・不老泉（くず湯、抹茶、ぜんざい）の３種類げと
和菓子がおいしいのもさることながらパッケージがぐっと。

↓

三条、四条近辺で買い物散策

↓

カノビアーノ京都にてお野菜たっぷりのイタリアンをいただく

んまかったぁ。代官山はランチでならいったことあったんだけど。

↓

ホテル

おわり

後日京都でかったものをあぷしようかとおもいます。

京都2日目

間があいて忘れかけてきましたが・・・。

京都2日目を完成させましょう。

宿泊先ウェスティン都ホテル

野鳥がすむ散策路を歩く

↓

南禅寺

↓

哲学の道

↓

大豊神社

↓

安楽寺（閉鎖中）

↓

銀閣寺

開く前についたので、近くの寺に行ったらそこのお掃除のおじさんに30分ほど

京人の考え方についてあつーいレクチャーをうける。

・どうして、お参りするときに手を合わせるか？！

・平家物語を読んでから京都に来ること。

・比叡山が日本のはじまり

大きく分けるとこの三つでしょうか・・。

長かったけど（寒かったけど）勉強になりました。

帰ってきてから少しづつ簡単な平家物語読んでいます。

次回の京都が倍楽しめそうでございます。

↓（おじさんから開放されて）

銀閣寺

↓

永観堂

↓

南禅寺前にて湯豆腐

↓

青蓮院

↓

知恩院

↓

兄弟げんかで有名な布バックをげと

↓

ウェスティン都ホテル

休憩

↓

円山公園　いもぼうにてごはん

↓

夜の特別拝観　高台寺　えんとくいん？！

↓

終了

この中でもおすすめなのが「青蓮院」

夜の特別拝観に前回いってかんどうしました。

今回は期間があわなかったので夜はだめでしたが昼間も最高。

あそこは小さいけれどおいてあるものがすべてすてきなんです。

なかでも一番のお気に入りはふすまの絵。（上にあぷしてます）

今回は誰がかいているかもばっちりちぇっくしましたので、

帰ってきてからその方の本をあまぞんでげとしちゃいました。

あと念願のいもぼうでのごはんも感激でした。

あーまたいきたいなー青蓮院